随着生活水平的不断提高，加上长时间久坐的生活方式，让很多人逐渐往肥胖发展，都知道肥胖会影响身体健康，除此之外还会影响男性性能力。有调查发现肥胖的男性容易出现性功能下降率高，性生活质量差。

　　许昌阳光医院男科医生介绍男性肥胖要如何做提高性能力

　　1、适当吃点海产品

　　身体缺乏碘核酸，这两种微量元素是易导致性能力下降，性欲减退，所以在平时可以通过海产品来补充这些元素。海藻类食品中含有丰富的碘元素，海鱼中含有丰富的核酸，可以为精子产生提供支持。

　　2、适当晒太阳

　　维生素D在男性的身体以及性功能当中有着不可替代的作用，因为睾丸激素水平会随着身体维生素D含量的增加而上升。若男性身体缺乏维生素D，睾丸激素水平就会下降，性能力也会跟着受影响。因此适当晒太阳能补充维生素D。

　　3、坚持运动

　　坚持运动可以使男性身体强壮，提高身体耐受能力。能在性生活时坚持更长时间，也就提高性能力。

　　温馨提示：需要知道的是男性提高想提高性能力，要戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会影响血液循环，易导致勃起功能出现问题，也会影响精子质量，导致生育能力下降。所以在采取提高性能力的措施中，戒烟戒酒也是不可缺少的。